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ストレスがたまってイライラするときに・・

アロマバスでのんびりリラックス

ラベンダー2滴、カモミール2滴、ローズ1滴
ぬるめのお湯(40℃以下)に、アロマオイルをたらします。
深く呼吸をしながら、ゆったりとお湯につかります。
ネロリやオレンジ、プチグレンなどとブレンドしてもよく合います。

落ち着いた香りでポイントマッサージ

キャリアオイル10ml、サンダルウッド2滴
ホホバオイルなどのキャリアオイルに、アロマオイルを混ぜます。
足の裏、みぞおち、胸元、こめかみなどを優しくマッサージします。
サンダルウッドの落ち着いた香りが、イライラを静めてくれます。
ラベンダー、ネロリ、カモミールなどもおすすめです。
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心配事があって落ち着かないときに・・

心を落ち着けるボディマッサージ

キャリアオイル30ml、ベルガモット2滴、ゼラニウム2滴、イランイラン2滴
ホホバオイルなどのキャリアオイルに、アロマオイルを混ぜます。
大きく息を吸い、ゆっくりと吐きながら、胸やおなかをマッサージします。
タッチングにはこころを落ち着かせる作用がありますので、パートナーの 優しい手で背中をマッサージしてもらうのもおすすめです。

全身バスマッサージで緊張をほぐす

オートミール20g、ローズ4滴
オートミールにローズのアロマオイルを落として、木ベラなどでよく混ぜます。
それをガーゼに包んで柔らかくなるまで、湯船につけます。
湯船につかりながらガーゼでマッサージします。
ローズの香りで、優雅な気分に浸ることが出来ます。
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気分が落ち込んでいるときに・・

マグカップを使って手軽に芳香浴

マンダリン1滴、ラベンダー1滴
マグカップに熱いお湯を注ぎ、アロマオイルをたらします。
マグカップから立ち上る湯気を、深くゆっくりと吸い込みます。
深呼吸しながら数回繰り返すことをオススメします。
オレンジやベルガモットなどもおすすめです。

手浴で気分転換

ベルガモット1滴、イランイラン1滴
洗面器に熱めのお湯を注ぎ、アロマオイルをたらします。
香りを楽しみつつ、10分ほどお湯の中に手を入れて温めます。 お湯がぬるくなってきたら、熱いお湯を少し足します。
お湯の中で手をもみほぐすと、より効果的です。
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前向きな気分になりたいとき

フレッシュな香りの芳香浴

レモン3滴、ベルガモット2滴、ペパーミント1滴
さわやかな柑橘系の香りは、気持ちをリフレッシュさせてくれます。
アロマポットやアロマランプで、お部屋に香りをひろげます。
ハンカチやコットンに数滴たらして使っても良いでしょう。

バスソルトでさっぱり

天然塩(大さじ2)、ベルガモット2滴、ローズマリー2滴
天然塩にアロマオイルを混ぜ、お風呂に入れます。
心が落ち込んだときに、晴れやかな気持ちに導きます。
お肌の弱い人は、塩の量を減らします。
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憂鬱な気分から開放されたいとき

フルーティな香りで芳香浴

ベルガモット6滴
アロマポットやアロマランプで、お部屋に香りをひろげます。
ベルガモットの香りで、気持ちを明るくし、自信を取り戻しましょう。

バスソルトで気分転換

天然塩(大さじ2)、スイートオレンジ2滴、ゼラニウム2滴、ベンゾイン1滴
天然塩にアロマオイルを混ぜ、お風呂に入れます。
オレンジの柑橘の香りが、暗くなりがちな気持ちを明るくしてくれます。
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集中力を高めたいとき

スッキリとした香りで芳香浴

ローズマリー2滴、レモン3滴、ペパーミント1滴
仕事や勉強の際におすすめのブレンドです。
アロマポットやアロマランプで、お部屋に香りをひろげます。
スッキリとしたクリアな香りが、頭をシャキッとさせてくれます。
眠気を覚ましたいときにも効果的です。

ハンカチやコットンで手軽に芳香浴

ローズマリー2滴
会議や試験の前などは、ハンカチを使う方法が手軽でおすすめです。
ハンカチやコットン、ティッシュにアロマオイルをたらし、香りを嗅ぎます。
スッキリとした香りが、集中力を高めてくれます。
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フェミニンなフローラルの香りで恋する気持ちに

お部屋で芳香浴

ベルガモット3滴、グレープフルーツ2滴、イランイラン1滴
ロマンチックな香りとして有名なイランイランを加えた、美しさにこだわる女性向けのブレンドです。
恋する気持ちを後押ししてくれます。

ボディマッサージに

キャリアオイル20ml、レモン4滴、クラリセージ1滴、ローズ1滴
ホホバオイルなどのキャリアオイルに、アロマオイルを混ぜます。
ローズやクラリセージが、恋する幸福感をさらに高めてくれます。
さわやかなレモンを加えることで、女心をくすぐるようなマッサージオイル が完成します。
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スイートな香りで幸せな気分に

スイートな香りで芳香浴

スイートオレンジ4滴、シナモン1滴、ジャスミン1滴
アロマポットやアロマランプで、お部屋に香りをひろげます。
やさしい香りの中に、どこかスパイシーさがあって、 デートの後の幸せな余韻を持続させてくれます。

お風呂で幸せな気分に

スイートオレンジ3滴、ゼラニウム2滴
ぬるめのお湯(40℃以下)に、アロマオイルをたらします。
キャリアオイル10mlに混ぜて、バスオイル風にしても良いですし、 天然塩(大さじ2)を加えても良いでしょう。
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