グレープフルーツは西インド諸島原産の柑橘類の一種。甘く鋭い、リフレッシュさせる香りです。グレープフルーツの名前は、果実がブドウの房のように成長することに由来しています。
グレープフルーツの精油は、気持ちを明るく高揚させ、幸せな気分を呼び起こしてくれます。また、脂肪を燃焼させ、セルライトの解消にも力を発揮することから、ダイエットに良い精油としても知られています。ただし、光毒性があるため、マッサージ後は日光を避ける必要があります。
以下で詳しく見ていきましょう。
グレープフルーツ精油のプロフィール
エッセンシャルオイルデータ（学名、成分など）
| 英名 | Grapefruit グレープフルーツ |
|---|---|
| 和名 | グレープフルーツ |
| 学名 | Citrus paradisi |
| 科名 | ミカン科 |
| 抽出部位 | 果皮 |
| 抽出方法 | 圧搾法 |
| 主な産地 | アメリカ、イスラエル、ブラジル |
| 主な成分 | リモネン、ミルセン、n-オクタナール、n-デカナール、α-ピネン、サビネン、β-カリオフィレン、リナロール、ヌートカトン、α-テルピネオールなど |
| 主な効能、効果 | 免疫強化、内蔵強化、消化促進、利尿、皮下脂肪の除去、うっ滞除去、抗うつ、強壮、抗炎症 |
| 香りの系統 | 柑橘系 |
| 香りのノート | トップノート |
グレープフルーツってどんな精油？
どんな香り？
甘く鋭い、リフレッシュさせる香り
どんな植物？
グレープフルーツは、18世紀、カリブ海に浮かぶ島バルバドス島で発見されました。その後、アメリカのフロリダ州で広く栽培されるようになり、世界中にひろまっていきました。
この甘く、大きな果物は、スイートオレンジとブンタンの自然交配種として知られています。6メートルほどの高さにまで成長し、白い花を咲かせ、大きな黄色の果実を実らせます。グレープフルーツの名前は、果実がブドウの大きな房のようにすずなりになって実ることに由来しています。
エピソードや歴史、豆知識など
ほんのりとした苦味と酸味を伴う果実は、エデンの園の「禁断の果実」になぞらえて「禁じられたフルーツ（forbidden fruit）」と呼ばれました。グレープフルーツの学名につけられた「paradisi」には、天国や楽園と言う意味があります。
この精油の大部分は、アメリカ、イスラエル、ブラジルで生産されています。精油の分泌腺は果皮の奥深くにあり、オレンジやレモンと比べると精油の収量は少なめです。ホワイトグレープフルーツとピンクグレープフルーツがありますが、アロマテラピーではホワイトグレープフルーツの方が一般的です。
グレープフルーツの効能や効果
気持ちを明るく前向きに
グレープフルーツの爽やかな香りは気分をリフレッシュさせる力にすぐれ、沈みがちな気持ちを明るく前向きに切り替えてくれます。ストレスなどで疲れた心や落ち込んだ心を刺激して、気持ちを高揚させ、 ハッピーな気分を味わせてくれます。
ダイエットに良い香りとの報告も
最近の研究で、グレープフルーツの香りが交感神経を活性化させ、脂肪の分解や燃焼をしやすくするということが分かってきました。グレープフルーツがダイエットの味方になるかもしれないということで、多くの人から注目が集まっています。
また、利尿作用があることから、セルライトを好転させることにも役立ちます。
ワンポイントアドバイス
さわやかなグレープフルーツは、どなたにも好まれる香りのひとつです。香りのおもてなしとして玄関に香らせたり、会社の受付や会議室、美容院や病院の待合室などで香りをひろげてもよいでしょう。
ダイエットに良い香りとは言っても、ダイエットがそんな簡単なものではないことは皆さんがご存知の通りです。本気でダイエットを考えている方は、食事や運動、生活習慣にも十分気をつけてください。
グレープフルーツには光毒性（ひかりどくせい）があるため、マッサージの際には注意が必要です。光毒性のある精油を使ってマッサージをした後、直射日光や紫外線にさらされると、シミなどを発生する場合があります。マッサージに使用した後、数時間は、直射日光の下を歩いたり、日焼けマシーンなどを使うのは避けてください。マッサージに使用する場合は、夜や就寝前に行うと良いでしょう。
グレープフルーツのおすすめの使い方
ハッピーな気分を味わいたいとき
グレープフルーツの香りは、幸せや高揚感を与える脳内物質、エンケフェリンの分泌を促すと言われています。アロマポットやアロマディフューザーなどの芳香器具に精油を数滴たらして、お部屋に香りをひろげましょう。気持ちを高揚させ、明るく、元気にしてくれます。
むくみ解消のためのマッサージに
お腹まわりや太もも、ふくらはぎなど、気になる部分をグレープフルーツの精油を使ってマッサージしてみましょう。ホホバオイルやグレープシードオイルなどのキャリアオイルに、グレープフルーツ精油を数滴ブレンドします。からだの気になる部分に、優しくマッサージしてください。
この際、リンパの流れを意識して、体の先端部分から体の中心部分に向かってマッサージを行うと効果的です。同じはたらきをもつ精油として、サイプレス、ジュニパーをブレンドしても良いでしょう。
食欲の不振に
なんとなく億劫で食事を取る気にもならない。どうも食欲がない。そんなときにも、グレープフルーツの香りが役立ってくれます。
グレープフルーツには、食欲を刺激し、消化のバランスをとる働きがあります。ティッシュに精油を2、3滴たらし、香りを吸い込むと良いでしょう。グレープフルーツの精油をブレンドしたマッサージオイルで、お腹を優しくマッサージするのも良い方法です。
グレープフルーツと相性の良い精油
イランイラン、カモミール、シダーウッド、シトロネラ、ジャスミン、ゼラニウム、フランキンセンス、バジル、ローズ、パルマローザ、ベルガモット、ラベンダー、ローズウッド
いかがでしたでしょうか？
毎日の健康に、そして美容に、アロマテラピーをぜひ活用してください！
