レモングラスは東南アジアなどの熱帯地方に生育するイネ科の植物。イネのような細長い葉っぱから、レモンに似た、甘く強い香りがします。東南アジア料理には欠かせない食材ですが、民間薬としても古くから利用されてきました。レモングラスの精油は、疲れた心と体に活力を与え、リフレッシュさせてくれます。筋肉痛の際のマッサージにもよく利用されます。虫除けの精油としても有名です。
以下で詳しく見ていきましょう。
レモングラス精油のプロフィール
エッセンシャルオイルデータ（学名、成分など）
| 英名 | Lemongrass レモングラス |
|---|---|
| 和名 | レモンソウ、レモンガヤ |
| 学名 | Cymbopogon citratus Cymbopogon flexuosus |
| 科名 | イネ科 |
| 抽出部位 | 葉 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 主な産地 | マダガスカル、コモロ、グァテマラ、インド、ネパール |
| 主な成分 | ゲラニアール、ネラール、ゲラニオール、酢酸ゲラニル、β-カリオフィレン、メチルヘプテノン、リナロール、カリオフィレンオキサイド、シトロネラール、リモネン、β-フムレンなど |
| 主な効能、効果 | 強壮、駆風、抗うつ、催乳、殺菌、殺真菌、殺虫、刺激、疾患予防、消化促進、消臭、利尿 |
| 香りの系統 | 柑橘系 |
| 香りのノート | トップノート |
レモングラスってどんな精油？
どんな香り？
レモンに似た、甘く強い香り
どんな植物？
90センチほどの草丈にまで生長する、インド原産のイネ科の多年草。インドやネパール、マダガスカル、コモロ、グァテマラなどの熱帯地方に生育する植物です。成長がとても早く、イネのような細長い葉っぱから、レモンを思わせる爽やかな香りがします。東南アジアでは料理に欠かせない食材の1つで、カレーやトムヤムクンなどにも使われています。
エピソードや歴史、豆知識など
レモングラスは食材としてだけでなく、古くからインドや東南アジアで民間薬として利用されてきました。17世紀ごろにはヨーロッパにも伝えられ、香りを楽しむハーブとして人気となりました。19世紀にはレモングラスの精油が香料として利用されるようになり、現在では食品、飲料、香水など幅広い製品の香り付けに利用されています。
レモングラスの精油には西インド型（Cymbopogon citratus）と東インド型（Cymbopogon flexuosus） があり、成分の構成が若干異なります。東インド型の方がシトラールの含有量がやや多く、より甘みのある香りがします。
レモングラスの効能や効果
リラックス＆リフレッシュに
レモンにも似たさわやかなレモングラスは、リラックスとリフレッシュの精油として知られています。ストレスで辛いときや心が疲れている時などに心を刺激し、気持ちを切り替えてリフレッシュさせてくれます。心を明るく高揚させてくれるような、そんなエネルギーを感じる香りです。
夏の虫よけ、ペットのノミよけに
レモングラスは虫が嫌う香りとしても知られており、ナチュラルな虫除けとしてよく利用されています。ペットからノミを追い払うのにも一役買ってくれます。
筋肉痛に、脚の疲れに
レモングラスの精油は、筋肉の痛みを和らげて、しなやかさを取り戻してくれます。からだに溜まった乳酸を除去して、体液の循環を促してくれます。
ワンポイントアドバイス
レモンに似た雰囲気の香りですが、レモンよりも強く、はっきりとした香りです。香りがしっかりと感じられるので、アロマテラピーになじみのない方にも比較的好まれます。量を多く使うと香りが強くなりすぎ、しつこく感じることもありますので、使用する量はうまく調節するようにしてください。
また、敏感なお肌を刺激する場合もありますので、マッサージで使用する場合は少なめの量から様子をみてください。
レモングラスのおすすめの使い方
心が疲れたとき、元気を出したいときに
心が疲れたときや元気を出したいときは、レモングラスの精油を使って芳香浴をしてみましょう。アロマポットやアロマライトなどにレモングラス精油を数滴落とし、お部屋に香りを広げます。
お風呂に入るときに湯船に精油を2、3滴たらし、アロマバスを楽しむのも良いでしょう。半身浴がおすすめです。お肌を刺激する場合もありますので、量は少なめにしてください。
虫除けに
少量のエタノール（全体量の10％程度）にレモングラス精油を数滴入れて混ぜ、精製水を加えると、かんたんにエアーフレッシュナーを作ることができます。空間にスプレーしたり、網戸にスプレーしたりするとよいでしょう。ユーカリ・シトリオドラやゼラニウムとブレンドするのも効果的です。お肌に直接スプレーすることもできます。エタノールの代わりにグリセリンを使うと、保湿力が増します。
スポーツ後のトリートメントに
スポーツで体を酷使した後は、レモングラス精油を使ったマッサージオイルでやさしくいたわってあげましょう。ホホバオイルやグレープシードオイルなどのキャリアオイルにレモングラス精油をブレンドし、マッサージオイルを作ります。リンパの流れを意識して、体の先端部分から体の中心部分に向かってマッサージを行うと効果的です。ローズマリーやジュニパー、サイプレスの精油をブレンドしても良いでしょう。
レモングラスと相性の良い精油
シダーウッド、ジャスミン、ゼラニウム、ティートリー、ネロリ、パルマローザ、ラベンダー、ローズマリー
いかがでしたでしょうか？
毎日の健康に、そして美容に、アロマテラピーをぜひ活用してください！
